Приглашаем Вас в субботу 8 декабря в 14:00 на бесплатный открытый урок Прощай лишний вес! (Бодифлекс + Пилатес) с Натальей Борисовой в студии йоги "Мастерская счастья". Запись по телефонам: В основе предлагаемой программы лежит применение дыхательных техник, благодаря которым вес приходит в норму. В комплекс входят: - асаны из йоги, для развития эластичности мышц, гибкости суставов;В завершении мы делаем 2 медитации: созерцание и шавасану. Обязательное условие: занятия проходят натощак или через 2-3 часа после еды! |
Чем полезен предлагаемый комплекс?
Медитация "Созерцание"
Суть медитации заключается в наблюдении за дыханием. Это позволяет решить такие проблемы, как:
- тревожные состояния,
- перевозбуждение,
- раздражение,
- гнев,
- фобии,
- волнение.
Результатом данной медитации станет:
- повышение интеллектуальных способностей,
- развитие аналитических возможностей,
- улучшение памяти,
- развитие чувства гармонии и красоты.
"Шавасана"
Шавасана корректирует сделанную за время занятий работу, она выравнивает воздействие занятия, сглаживает последствия ошибок.
Она дает телу и уму такой отдых, которого не бывает даже во сне. Глубину расслабления в шавасане можно сравнить только с одной из фаз сна - сном без сновидений. Тело за время шавасаны наполнятся новыми силами.