1. Цените тишину.

В залах рядом идут занятия, которые требуют сосредоточения, а иногда и полной тишины, особенно если это завершающая стадия - шавасана.

Занимающиеся могут быть погружены в медитацию и это просто сбивает настрой приходящих в йога-зал. Ведь обычно Йога студия - это оазис тишины, гармонии и покоя, где можно отдохнуть после работы от суеты и шума делового города.

Постарайтесь сохранить эту гармонию!

Обязательно мобильные телефоны переключайте на бесшумный режим.

 

2. Оставляйте обувь при входе.

 

Приходя в студию, пожалуйста, разувайтесь. Ходить босиком в студии йоги абсолютно нормально. Но если у Вас присутствует личный дискомфорт, то можете переобуться в сменные тапочки или носки, которые перед практикой обязательно остаются в раздевалке или перед входом в зал для занятий.

 

3. Не опаздывайте на занятия.

 

Начало практики так же важно, как все последующие ее этапы, в начале занятия преподаватель открывает пространство класса, это означает, что все настраиваются на работу с телом и погружаются в себя. Поэтому не стоит беспокоить занимающихся своим внезапным появлением в зале.

Постарайтесь рассчитать свое время так, чтобы успеть перед классом переодеться, спокойно посидеть, настроиться  :)

Конечно, мы понимаем, что не всем удобно успевать на йогу после работы, поэтому в случае опоздания (5-10 минут)- совет: войдя тихонько и бесшумно в зал, возьмите коврик, садитесь в удобную позу с прямой спиной, самостоятельно сделайте пару-тройку глубоких вдохов-выдохов, по необходимости потянитесь, почувствуйте себя здесь и сейчас, прочувствуйте пространство и энергию класса и только тогда погружайтесь в практику вместе с остальными.

 

4.  Соблюдайте дисциплину во время практики. 

 

Не обсуждайте посторонние предметы во время занятия. Лучше вообще помолчать, – вы и все остальные пришли, чтобы побыть наедине с собой. Оставьте все сущее и не отвлекайте окружающих.

Прислушивайтесь к инструкциям и рекомендациям инструкторов во время занятия. Если вам нужно уйти раньше, предупредите инструктора до занятия и уходите до Шавасаны (расслабляющей позы, во время которой люди отдыхают в тишине). В противном случае вы потревожите практикующих. Оставьте коврик (если он студийный) на месте, и аккуратно выйдите из зала.

Возникшие вопросы во время практики задайте после, инструктору или администратору.

 

 Желаем Вам хорошего настроения, душевной гармонии и приятной практики Йоги!ОМ